Výživová poradkyně Ivana Hrubešová

Výživové poradenství

Jídelníček na míru, který přizpůsobím vašim individuálním potřebám. Bez drastických diet, bez stresu.

+420 606 781 043

Propojuji poznatky tradiční čínské dietetiky a ajurvédy s moderními výživovými směry i s vlastními zkušenostmi.

O mně

Jmenuji se Ivana Hrubešová a po studiu jógové terapie na FTVS v Praze jsem se pustila do studia výživového poradentství a absolvovala jsem individuální výcvik čínské dietetiky a diagnostiky u MUDr. Michaely Šimkové.

Zdravá výživa a vaření zdravých jídel jsou vedle jógy mou dlouholetou radostí.

Kromě výživového poradenství se věnuji i jógové terapii a sestavování kombinace Bachových květových esencí na míru.

Kurzy a vzdělávání v oboru

2017 Kurz Bachovy květové esence Hana Fuhrmannová
2018 Kurz Bachovy květové esence Hana Fuhrmannová
2019 – 2020 Škola celostní medicíny,
kurz pro Think Yoga s MUDr M.Šimkovou
2021 – současnost – Diagnostika a dietetika – individuální výcvik u MUDr M.Šimkové
2021 Základní kurz aromaterapie Saloos
2022 Poradce pro výživu a suplementaci Kurzy ATAC (Mgr Martin Jelínek )
2023 Tajemství biologického věku Kurzy ATAC (Mgr Martin Jelínek)

Individuální přístup

Propojení s životním stylem

S využitím lokálních surovin

Celostní

výživa

REZERVUJTE
SVŮJ TERMÍN

Tato metoda umožňuje dělat správná rozhodnutí pro zdraví každý den použitím dostupných lokálních surovin s přihlédnutím k našemu středoevropském klimatu.

Jde o program navržený každému jednotlivci na míru, podle jeho typologie a potřeb, modifikací stravování a životního stylu bez drastických diet, omezování a počítání kalorií. Postupné malé úpravy jídelníčku a zařazení vhodného pohybu, dechových cvičení či meditací, přinesou více udržitelné pohody, zdraví, radosti ze života i jídla.

Soustřeďuji se na sestavení vyváženého jídelníčku z opravdových surovin, který bude vyhovovat konkrétnímu životnímu stylu i životnímu období.

REZERVUJTE
SVŮJ TERMÍN

Nejde o žádné drastické diety, co slibují rychlé a radikální změny, ale o docílení udržitelného zdravého režimu.

Jedinou možnou cestu vidím v umění naladit se na své potřeby a především přijmout své tělo a umět mu naslouchat.

REZERVUJTE
SVŮJ TERMÍN

Jógová

terapie

Jógová terapie je komplexní práce s tělem, myslí a dechem, jejímž cílem je vedle zvyšování tělesné kondice a udržení zdravého pohybového aparátu, jasnější vnímání těla jako celku i všech jeho jednotlivých částí. Pravidelná praxe vede k poznání a důvěře v sebe a své možnosti, k nalezení tělesné, emocionální i hormonální rovnováhy.

S čím jógová terapie pomáhá?

Ulevit od bolesti a napětí.
Kompenzovat jednostranné zatížení.
Zlepšit kondici a mobilitu.
Podpořit dech a celkovou rovnováhu.
Budovat vztah ke svému tělu.

Jak probíhá?

Při práci s klientem propojuji techniky tradiční Hatha jógy s poznatky moderní fyzioterapie, neurologie a vývojové kineziologie. Velký důraz kladu na práci s dechovými technikami.

Pro koho je vhodná?

Jógová a pohybová terapie je vhodná pro všechny, kteří se chtějí věnovat svému tělu a jeho potřebám — ať už jde o úlevu od bolesti, kompenzaci nezdravých jednostranných aktivit či zlepšení kondice. Nezáleží na věku ani schopnostech, důležitý je dobrý pocit a radost z poznání, že to jde.

Rezervovat termín

Bachovy květové esence

Nabízím sestavení kombinace Bachových květových esencí na míru. Bachovy květové esence jsou přírodní způsob řešení zdravotních a psychických potíží pomocí výtažků z volně rostoucích květů, rostlin a stromů. Pomáhají harmonizovat psychiku a zvládat stres a emoční vypětí. Každá esence cíli na specifickou negativní emoci, kterou má transformovat do pozitivního stavu, a to bez vedlejších účinků. Fungují na principu jemné vibrace energie rostlin. Podávají se ve formě kapek, které jsou kombinací několika esencí podle individuálních potřeb. Jsou vhodné i pro děti.

Jak esence pomáhají?

Pomáhají ve zvládání stresu, nervozity, strachu, úzkosti.

Přispívají ke zlepšení soustředěni a spánku.

Harmonizují emoční cykly, například v ženském cyklu.

Navozují vnitřní sílu a pohodu, což podporuje přirozené léčebné procesy těla.

Ceník výživového poradenství

Název	Cena
Vstupní konzultace Více informací ↓ Služba zahrnuje: rozbor stávajícího jídelníčku, pohybových aktivit a životního stylu měření bioimpedační váhou a rozbor výsledků návrh nového jídelního plánu v několika krocích podle metabolického typu návrh možné podpory bylinkami či suplementací návrh pohybových aktivit podle zájmu a typologie podle přání mohu pomoci při nákupu vhodných surovin, poradit s novými recepty a přípravou jídel, popřípadě prohlédnout domácí spíž a vybrat vhodné potraviny	Cena 2 000 Kč
Služba zahrnuje: rozbor stávajícího jídelníčku, pohybových aktivit a životního stylu měření bioimpedační váhou a rozbor výsledků návrh nového jídelního plánu v několika krocích podle metabolického typu návrh možné podpory bylinkami či suplementací návrh pohybových aktivit podle zájmu a typologie podle přání mohu pomoci při nákupu vhodných surovin, poradit s novými recepty a přípravou jídel, popřípadě prohlédnout domácí spíž a vybrat vhodné potraviny
Navazující individuální konzultace Více informací ↓ Služba zahrnuje: navázání na výstupy ze vstupní konzultace a zhodnocení dosavadního průběhu kontrolu jídelníčku, stravovacích návyků a denního režimu průběžnou úpravu doporučení podle aktuálního stavu, potřeb a cílů podporu při zavádění změn do běžného života krok za krokem konzultaci obtíží, nejasností nebo překážek, které se během programu objevily doporučení dalších kroků v oblasti stravy, pohybu a celkové životosprávy	Cena 1 200 Kč
Služba zahrnuje: navázání na výstupy ze vstupní konzultace a zhodnocení dosavadního průběhu kontrolu jídelníčku, stravovacích návyků a denního režimu průběžnou úpravu doporučení podle aktuálního stavu, potřeb a cílů podporu při zavádění změn do běžného života krok za krokem konzultaci obtíží, nejasností nebo překážek, které se během programu objevily doporučení dalších kroků v oblasti stravy, pohybu a celkové životosprávy
Kontrolní měření a vyhodnocení programu (BIA analýza) Více informací ↓ Služba zahrnuje: kontrolní schůzku započatého dietetického programu včetně měření bioimpedační váhou a rozboru výsledků	Cena 500 Kč
Služba zahrnuje: kontrolní schůzku započatého dietetického programu včetně měření bioimpedační váhou a rozboru výsledků

kompletní ceník

Věrnostní program

Sbírejte razítka na naší věrnostní kartičce a za každé desáté získáte 30% slevu na naše služby.

objednejte se k nám

Co dalšího pro Vás uděláme?

Ve studiu Derma Dent se díváme na tělo jako na propojený celek. Nabízíme proto komplexní péči, kde na sebe jednotlivé služby přirozeně navazují a vzájemně se doplňují.